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動物、植物、精霊、宇宙 全てと調和する事で得る安らぎを。 動物を犠牲にしない生き方は幸せと健康に満ちています。      共に健康になりましょう♡

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よくある質問


冷たいものばかり食べて体が冷えないか?

温かいものを食べても、それは一時的に身体を温めているだけで
「冷え症」という体質が変わっている訳ではありません。
一方、ローフード生活を続けると、
身体の血液やリンパ液のめぐりが良くなるのでエネルギーを燃焼させ、
結果的に冷え症という体質そのものが改善されます。
私がローフードを奨めた50代の男性は、朝食にジュースを取り入れただけで
子供の時から悩まされてきた冷え症が改善されたそうです。
私自身、ローフードを始める前は35度台と典型的な低体温でしたが、
今は、体温が36度5分前後と、見事に改善されました。

果物、ナッツで太らないか?

自然の果物に含まれている糖と、白砂糖は一緒にできません。
同じように、生クリームや脂身などの脂肪と
ナッツに含まれている脂肪とは違います。

「空のカロリー」しかないもの(脂身、精製砂糖、精製穀物等)
ばかり食べていると、
体は代謝に必要な栄養素を、体自体を壊して作ってまで、
代謝しようとします。

しかしそれでも足りないと、それから先に進めません。
こうしてエネルギーになれなかった脂肪や糖分は
脂肪細胞に脂肪として取り込まれてしまいます。

その点、果物、ナッツは代謝に必要な微量栄養素を
自ら含んでいるので、きちんとエネルギーに変わるため、
太ることはありません。

栄養が偏らないか?

まったく問題ありません。
「野菜だけだとたんぱく質不足にならない?カルシウムは大丈夫?」
と心配される方もいます。
しかし、たんぱく質はバナナや豆、
アブラナ科の植物やナッツに含まれています。
カルシウムも小松菜や海藻に多く含まれています。


牛乳を飲まない事でカルシウム不足にならないか?

「カルシウム補給=牛乳」は神話になっています。
カルシウムはひじきや小松菜など、
野菜や海藻にも多く含まれています。
含有量で言えば、ひじきは牛乳の14倍です。
(「新食品成分表/文部科学省」より)

また、人は年齢とともに乳糖(牛乳に含まれている糖)を分解する
ラクターゼ酵素の働きが低下します。
分解されない乳糖は腸内発酵を起こす為、
お腹がゴロゴロしたり悪玉菌が増えたりします。
実に日本人の95%が乳糖を分解できない「乳糖不耐症」と言われています。

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人間の身体はタンパク質が分解してできるアミノ酸を必要としています。
人間が食べものから摂らなければならないアミノ酸は8種類ですが、
これらは全て菜食で摂る事ができます。

また、乳製品には確かにカルシウムが含まれているのですが、摂取すると、
かえって体内のカルシウムが溶け出して身体の外に排出されてしまう為、
カルシウム不足を引き起こします。
乳製品をたくさん摂るアメリカ人や北欧諸国の人に、
実は骨粗鬆症が多い事も、最近知られるようになってきました。
私は、乳製品を摂っていた時、骨密度が「平均以下、要注意」と言われていましたが、2008年の4月に計った結果は0.752g/㎡で、これは同年代だけでなく若年層と比べてもトップクラスだそうです。

参考文献 「~酵素でやせる~ローフードダイエット!」笹生暁美


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プロフィール

ヒナ

Author:ヒナ

Share Fair 代表

ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。
・動物愛護 個人活動開始

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。
・動物愛護 団体活動開始

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

2016年 春
・団体活動引退宣言
・有志と共に再結成

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

───────────

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すべての人と動物が
幸せを分かち合えるように

すべての人と動物が
公平に生きられるように・・・

真の平等を求めています。

妖精☆夢☆天使


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