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太るメカニズム

ローフードを取り入れると・・・

・体内の消化がスムーズになり、
 無駄な脂肪をためないままエネルギーに変えられる。

・加熱、加工した食事より、ビタミン、ミネラルの損失が少なく、
 様々な栄養素が細胞に届きやすいので、体が一定の量で満足を得る事ができる。

・摂取したくなるカロリー量が減り、体重の減少にも繋がる。
 必要な栄養素は届いているので体にストレスを感じない。

・酵素が多く含まれているので、消化にかかる負担も少なくなる。
 腸内環境も良くなり、全体的な健康のレベルが上がる。


「食べたのに、必要なものが足りてない!」体がストレスを感じると人は過食する。

そもそも「もっと食べたい」「もう満腹」などの、食欲の信号と
内分泌は大きな関わりがあります。
内分泌腺と自律神経系の働きとで、本来バランスが保たれているはずのものです。

内分泌腺は体全体のホルモンと関わりがあり、各所に指令を出す役割を担っていますが、
何らかの事情でストレスがかかると出す信号が狂ったり、
調整機能がうまく働かなくなったりしてしまいます。

特に白砂糖、アルコール、脂肪といった、
カロリーはあるがその中に栄養素がまったく含まれていない食品
(=空のカロリーと呼ばれています)ばかりの食事を続けていると、
内分泌腺はバランスを崩してしまうのです。

内分泌腺は長年の経験で「カロリーが入ってきたら栄養も得られる!」と期待します。
でも実際に入ってくるのは「空のカロリー」なので、
期待を裏切られた内分泌腺は「もっと食べろ!」と信号を出し続けてしまうのです。

体が満足していれば、人は「必要なだけの食事で十分」と感じるはずです。
ある程度食べているのに「もっと食べたい」と感じるのは
あなたの体内で「必要な栄養素が足りない」という信号が出ているのです。

本来なら、次の食事でその栄養素が入ってくる事を体は期待しているわけですが、
先に挙げた「空のカロリー」を中心とした食事では、それは得られません。
なのでバランスは崩れたままです。

また、「空のカロリー」とはいえ、消化には酵素が必要なので、
必死で対応してしまい、もちろん食べたものの中には食物酵素なんてないので
まったく人員は足りず、体のメンテナンスはできないまま、クタクタ。
しかも「必要なものが来ていないまま」なので、
また不必要な食欲の信号が出てしまいます。

この悪循環を元の正しい状態に戻すには、まず、
「体が本当に欲しがっているもの」を食べる事。
体の各部位が欲しがっている様々な種類の栄養素を出来るだけ壊さず、
かつ、まんべんなく摂る食事が必要です。
これに一番近いのは「ローフード」を多く含む食事であると考えます。


参考文献 「~酵素でやせる~ローフードダイエット!」笹生暁美






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プロフィール

ヒナ

Author:ヒナ

Share Fair 代表

ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。
・動物愛護 個人活動開始

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。
・動物愛護 団体活動開始

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

2016年 春
・団体活動引退宣言
・有志と共に再結成

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

───────────

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すべての人と動物が
幸せを分かち合えるように

すべての人と動物が
公平に生きられるように・・・

真の平等を求めています。

妖精☆夢☆天使


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