Share Fair

動物、植物、精霊、宇宙 全てと調和する事で得る安らぎを。 動物を犠牲にしない生き方は幸せと健康に満ちています。      共に健康になりましょう♡

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食べる時の注意点

〇果物は空腹時に、単独で食べると良い。
果物は体内に入った時、既にブドウ糖に分解されている消化に良い食べ物。
その為30分ほどで胃を通過し、腸から吸収されますが、
他の食べ物と一緒に食べてしまうとスムーズに消化できず胃に残り、
胃酸によって発酵してしまいます。

〇タンパク質(肉、魚、乳製品、卵)とでんぷん(ごはん、パン、いもなど)は一緒に食べない

タンパク質には大量の脂肪が含まれている為、胃酸が多量に使われます。
つまり胃は「酸性」の状態になりますが、
でんぷんの消化には「アルカリ性」の消化液が必要です。
違った性質の消化液が同時に出ると互いの活動を邪魔してしまい、
消化がスムーズに進まなくなるのです。

〇タンパク質と野菜、またはでんぷんと野菜を一緒に食べる

野菜は酸性、中性、アルカリ性、どの消化液でも消化が可能です。
この組み合わせでは余分なエネルギーを使わずにすみ、
食物は効率よく腸を通過します。
体内に残らない為、腐敗や発酵が起きません。

〇一度の食事で複数のタンパク質を食べない

一度にたくさんのタンパク質が入ってくる事は体にとって負担です。
「種類が違うと消化の方法も異なる」ため、更に負担が増してしまいます。
消化されずに体内に残った食物は残留物となり、体に害を与えます。
これが増える事で体重はもちろん増え、体は酸性に傾きます。
体が酸化してくると、中和してバランスをとろうとする結果、
水分を多く求めるので、さらに体重が増加してしまいます。

〇体のサイクルにしたがって食べる
午前4時~正午 排泄の時間
正午~午後8時 消化と吸収の時間
午後8時~午前4時 メンテナンスと代謝の時間
※朝食は軽く、夕食は午後8時までに済ませるのが理想的です。

〇栄養価の高いものを食べる
N/Cレートとは N(栄養価:Nutrient Value / C(カロリー:Calorie)。
「食品のカロリー内にある栄養価の高さ」を指す単位です。

「カロリー=実際に使えるエネルギー」ではありません。
カロリーが高くて、体にとって有効な要素が何もない食品はたくさんあります。
そんなものばかり食べていたのでは、不調、それに伴う肥満も仕方ない・・・
かもしれません。
まずは体にもっと「良いもの」を食べさせてあげてください。

〇水を十分に摂る
必要な栄養素を細胞に運び、不要な毒素を排出する為にも、水は必要です。
また、酵素パワーを発揮する為にも、水は必要不可欠です。
それ以外にも体の各器官が水を必要としています。
水が十分にないと、体は優先順位の高い器官(脳や肺など、生命維持に重要な器官)
に水分を供給する為、肌などの部位は後回しになります。
ですから肌の為にも、水を1日1~1.5Lは飲みましょう。
体に負担をかけないように、なるべく常温以上の温度で
朝の起床後や食事の前後1時間以上あけたタイミングなど、
消化の負担にならない時間帯に飲むことも大切です。

〇食事前後は消化酵素が薄まってしまうので、水分はなるべくとらない。

〇相性の悪い組み合わせ

高タンパク質(肉、魚、乳製品、豆腐、ごま、ピーナッツ)
高炭水化物(穀類、いも、豆、かぼちゃ、とうもろこし)
※肉、魚と穀物(ごはん、パン、麺類)は別々の消化酵素を必要とするので
 スムーズに吸収できず体内に残ってしまいます。

酸味のある果物(柑橘系、パイナップル、いちご)
甘みのある果物(バナナ、いちじく、柿、ドライフルーツ)

ウリ科の果物(メロン、すいか)は他のものと一緒に食べない。
消化しきれなくなり、体内に残って酸化してしまいます。
スポンサーサイト

左サイドMenu

プロフィール

ヒナ

Author:ヒナ

Share Fair 代表

ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。
・動物愛護 個人活動開始

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。
・動物愛護 団体活動開始

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

2016年 春
・団体活動引退宣言
・有志と共に再結成

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

───────────

「Share & Fair」

すべての人と動物が
幸せを分かち合えるように

すべての人と動物が
公平に生きられるように・・・

真の平等を求めています。

妖精☆夢☆天使


お薦め商品





パネル用ポスター
 頑張る貴方へプレゼント♪
A2サイズ 4種類あります♪


ここからは他店の商品です。


毛皮反対バッジ
 190円
猫好きさんにもお薦め♪


【必読本】ベジ漫画
 400円
中身ギッシリ&面白い♪


Tシャツ
 2,380円
素敵なTシャツ、スマホケース等♪























nK-Organicオーガニック・デシケーティッドココナッツ(ファイン) 500g

オーガニックココナッツ500g
価格:998円(送料別)


nK-Organicオーガニック・クルミ LHP(生) 1Kg

オーガニッククルミ(生)1Kg
価格:2,680円(送料別)


期間限定20%OFF!カシューナッツ(生)1kg

カシューナッツ(生)1kg
価格:1,600円(送料別)


新商品発売にて特別価格での大奉仕、送料無料,お一人様一度限り、期間限定ヘルシーでボリューム...

ベジタリアンお試しセット
価格:1,980円(送料込)



化粧品は手作りしちゃおう




2列歯ブラシ!オーラルケア タフト12歯ブラシ 25本入【RCP】

タフト12歯ブラシ 25本入
価格:3,250円(送料別)




ベジタリアン・ペットフード

【期間限定価格】[ウェナー ベジタリアン 成犬用]オーガニック原料を使用した最高級品質のドッ...

ベジタリアン・ドッグフード
価格:1,500円(送料別)




右サイドメニュー

引き寄せの法則の本質


喜びに包まれている時、
あなたは喜びを
世界に振りまいている。

苦痛に顔を歪めている時、
あなたは苦しみを
世界に振りまいている。

現在&今後のイベント


 御協力お願いします♡


参加してね☆







配布用ARミニブック
(印刷用PDF&詳細)

 ★活動予定一覧
 ★活動方針





★シェアコーナー

 ・道路使用許可申請方法

 ・啓蒙用チラシ請求
 ・パネルの作り方
 ・申請手続き方法




その他のお問合せ

~ Share Fair ~

動物愛護リンク




















 ケイ&リル 動物愛護党


~ Loving Hut ~
有機野菜の日替り弁当 600円
肉、卵、乳製品不使用

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。